1週間で変化あり!「二重あご解消」の方法とは?

シャープな輪郭にすっきりとしたフェイスラインってとっても魅力的ですよね。でも体型はスリムなのに、あごだけはたるんでいる…そんな悩みのかたはいませんか?実は肥満だから二重あごになるというわけではないんです。原因を解明して、今回とっておきの方法で二重あご解消を目指してみませんか?

二重あごの原因とは?

woman with her fat second chin

二重あごの原因として「肥満だから」「顔の脂肪が多いから」など単純にそういうわけとは限らないそうです。

二重あごになる原因は

  • 姿勢が悪い
  • 顔の筋力の低下
  • 老廃物がたまっている

など原因は様々です。

それを解消するためにはどんなことが効果的なのでしょうか?

さっそく調べてみましょう!

1週間で効果のある方法とは

一番効果があるのはエクササイズ

Close-up of a young woman's sensual mouth.

保湿クリームなどでたっぷり潤いをあたえながらエクササイズをするのがおすすめです。

乾燥した肌にエクササイズをしても、お肌への摩擦がおきてしまいシワやたるみの原因になってしまうことも。

二腹筋を鍛えて二重あごを解消!

Woman caring of her beautiful skin on the face standing near mirror in the bathroom. Young woman applying moisturizer on her face. Smiling girl holding little jar of skin cream and applying lotion.

二腹筋は口を開ける際に使う筋肉。
ココを鍛えることであごのラインを引き締める効果があります。

  1. 背筋をまっすぐ伸ばして上を向きます。
    (このときゆっくりと向くのがポイント!)
  2. 口をゆっくり、できるだけ大きく開けます。
    (これを5秒キープ)
  3. ゆっくりと口を閉じましょう。
    (5秒ほどかけながら行います)
  4. 最後にゆっくりと正面を向きます。
    (5秒ほどかけながら顔をもとに戻します)

どこの筋肉を使っているかを意識しながら行うことでさらに効果がでてきますよ。

下あごと舌のエクササイズ

Girl with her tongue out

こちらはとっても簡単!

下あごは前に突き出すイメージで何度か前に出す、戻すを繰り返します。

舌を前に出す、戻すを繰り返します。

上のエクササイズと合わせて3種類を順番に行うことで効果が発揮されてくるはずです。

簡単な意識で変わるあごのライン

Side portrait of a smiling african american woman walking in the city with cellphone

姿勢を正しく!

日常的に姿勢が悪い方は老廃物がたまりやすく、たるみの原因となってしまいます。

そこで背筋をピンとのばし、歩くとき、座るときも姿勢を正しくすることで解消への第一歩となります。
歩きスマホなどで姿勢を悪くしてしまうような行動は控えましょう。

日ごろから気を付けることで慢性的なむくみやたるみを解消していきましょう♪

血行を良くする

首を伸ばす動きや、顔全体が動くようなストレッチも効果があります。

  • 首の内側がのびるように後ろ向きにあごを天井に向ける
  • 大きな口を開けて「あいうえお」を声を出して口全体を動かす

この2つを気が付いたら一日数回行うと効果がでてきますよ♪

フェイスラインを整えてすっきり顔に

Beautiful Spa Woman Touching her chin. Youth and Skin Care Concept.

二重あごの解消エクササイズを行ったら、最後にマッサージをすることでプラスワン効果が♪

保湿クリームなどを手に取り、あごや鎖骨、首のラインをリンパを流すイメージで下へ下へと流しましょう。

軽くさするようなイメージで、老廃物を流してしまいましょう。

今日から早速実践できるエクササイズを紹介しました。

二重あごを解消してすっきり顔を手に入れましょう!

 

 

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