上戸彩さん一押し!ヨガで朝から体質改善♪

テレビでお馴染みの上戸彩さん。華奢な体でどうやってダイエットをしているか気になりますよね。実は彼女はストレスの溜まりにくいヨガで太りにくい身体つくりをしているそうです。そこで、上戸彩さんが行っているヨガの効果のご紹介です。是非チャレンジして、彼女のようなパーフェクトボディを手に入れてみませんか?

 上戸彩はなぜ産後ダイエットに成功した?


japanese_kawaii_girls
japanese_kawaii_girls

ドラマやCMなどでも大活躍している女優の上戸彩さん。

華奢なイメージですが、実は本人も認めるほど食べる事が大好きなんだそうです!
更に出産しても変わらない、華奢な体型に驚かれる人も多いはず!

運動はジムに通って大量に汗をかくと余計にお腹が空いてしまうそうなので、ヨガに切り替えたそうです。
ヨガはダイエット効果、更には太りにくい体質改善にも効果的ですので、是非ダイエットにお悩みの方は取り入れてみてはいかがでしょうか?
自分の性格に合った運動法を取り入れる事で、キレイな体型を手に入れる近道になるようですね♪

 上戸彩さんがはまっているホットヨガ

Fitness asian female group doing warm up yoga pose in row at the yoga class. selective focus

テレビ番組の企画でもホットヨガをしていましたが、ホットヨガにはたくさんのメリットがあります。

敷居が高そうと思っている方も多くいると思いますが、実はダイエット効果はもちろん高温多湿の中で骨盤矯正などを行うことで、むくみ改善や冷え性緩和に効果的です。
身体を芯から温めるのでデトックス効果も望めます♪

上戸彩さんが産後ダイエットに成功した運動法もホットヨガだそう!

またホットヨガは、アンチエイジングしたい方にもオススメです♪

 彼女が日課にしているしている朝ヨガ

Alarm clock standing on bedside table has already rung early morning to wake up. Woman do yoga in bed in background. Early awakening, healthy lifestyle contemplation concept.

ホットヨガの他に、上戸さんは自宅でもヨガを実践しているそうです。

ホットヨガの場合スタジオに通わなくては行えませんので朝ヨガを日課にしているそうです。
朝ヨガと聞いて、朝からそんなに動けないと思う方もいらっしゃると思いますが、実は朝ヨガはベットの中からスタートします。

  1. 目が覚めたら足の指や手の指から順番に広げていきます。
  2. ベットの中で歩いているかのように足全体を動かしていきます。
  3. この時大切なことは、仰向けで背筋をピーンと張り、お尻はピッタリベットにつけます。
  4. そして、ゆっくり深く腹式呼吸をしていきます。
  5. その後、太陽礼拝などを行います。

朝日を浴びながらベットをでましょう。
こんなにも簡単な朝ヨガ!

呼吸するところから一日の活力が湧きそうですね。

 なぜ朝ヨガは良いの?

Crowd of anonymous people walking on busy city street

朝ヨガは、実践している人にしかわからない効果がたくさんあります。

まず、眠気が覚め頭が冴えます。
続けることで朝の目覚めが良くなります。

気持ちがスッキリして、一日の活力になり気分が落ちこみやすい人にも最適です。
深呼吸が大切なので、深くゆっくりとした腹式呼吸を実践してくださいね♪

簡単に出来るからこそ、多忙な上戸さんも日課に出来るんだと思いますよ!

ストレスは太る原因?

Morning Yoga Meditation by the Beach

 

身体はストレスを抱えるとコルチゾールというストレスホルモンを大量に出します。

それは、脳に脂肪を蓄える様に働きかける動きがあるので、ダイエットをしたいのであれば、ストレスなく行えるヨガをおすすめします!

 

関連記事

誰でも出来るって本当?効果の高いホットヨガの魅力を知ろう!

ホットヨガの次はこれがくる!?「溶岩ヨガ」の嬉しい効果とは?

 

 

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。