睡眠に悩む人必見の最強アプリ!寝たまんまヨガで寝落ち確実?!

寝る前にスマホやタブレットを見ながら寝ると余計に眠れなくなりますよね。そんな時、寝たまんまで聞くだけで自然と眠りに付けるアプリがあるんです。寝つきの悪い方や眠りが浅い方にオススメです。是非、一度試してみてくださいね!きっと手放せなくなりますよ。

 寝たまんまヨガって何?


dunknoane
dunknoane

寝たまんまヨガと言うアプリをご存知ですか?

使っていたほとんどの人が寝落ちしてしまうと人気なんです。

様々な目的に合わせたメニューがあり、無料で使えるので、使っているうちに有料が気になってしまう方が多いそうです。

寝たまんまヨガは、ヨガニドラー、瞑想を手軽に利用出来る誘導ヨガです。

ぐっすり眠りたい、明日に疲れを残したくないにおすすめのアプリをご紹介しますよ。

 おすすめメニュー3選

 ヒーリング&リカバリー

Young woman at crystal healing session in therapy room

寝たまんまヨガのアプリの中で人気のヒーリング&リカバリーは疲労回復しやすく、最後まで聞けずに爆睡してしまう人も多いそうです。

このメニューは、身体のそれぞれの部分に着目して意識しながら睡眠に入ります。

自分で自分を癒していくということですね。

ストレスなどでネガティブ思考になってしまった心の状態を元の状態に戻す効果があります。

普段の生活で、それぞれの臓器に意識を置くことって中々ないですよね。

このアプリでは脳から各臓器に癒しを届けるようなイメージをつかむことが出来ます。

 ディープリラクゼーションロング

Weekends finally! Relaxed brunette girl is sitting on modern chair near the window in light cozy room at home. She is enjoying peace and morning

このメニューの特徴は瞑想となりたい自分になるイメージに身をゆだねる事が出来ます。

42分と中々長さのあるメニューですが、寝つきの悪い方に特にオススメです。

それぞれの体のパーツを意識しながらヨガ特有の呼吸法を取り入れ、最初と最後にサンカルパが入っています。

サンカルパとは自分の決意や成し遂げたいことを唱えるワークです。

寝る前の習慣としてとても良いですね。

 インスピレーション

Winning, success , and life goals concept. Young woman with arms in the air giving thumbs up.

このメニューはその名の通り、直感力を高めてくれるヨガです。

自分の持っている能力を高めていきたい、直感力を高めたいという方にピッタリですよ♪

内容がお話になっているので、普段の生活で、考えられないようなアイディアを生み出せるように導いてくれます。

脳科学の世界では常識だそうですが、アイディアとは一生懸命になって考えても何も生まれない時には一旦考えるとこを止めて頭を休ませることが大切だそうです。

このメニューで、普段導き出せないような考えを得るために直感力を磨いてくださいね。

 気が付いたら眠ってしまう最強ヨガニドラー


i_raira
i_raira

本格的なヨガニドラーに入る前に手軽にアプリで誘導してくれるので、初心者さんでも簡単に出来ますね。

日曜日になるとアプリの利用が増えるそうです。

月曜日に備えて心身をリセットしたい人が多いということですね。

不眠の方も、もしかしたらす睡眠薬を服用しなくても寝落ちるかもしれませんよ。

是非、一度試してみてくださいね♪

 

 

関連記事

働く女性必見!ストレスと睡眠の関係とストレス対処法を徹底調査

熟睡できて肩こりにいい睡眠方法とは?枕の選び方・寝る前NG行動など

 

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。