お肌が活性化するフェイシャルヨガで若返り効果試してみましょ♪

 フェイシャルヨガはお金のかからない美容方法！？

皆さんはフェイシャルヨガをご存知ですか？

このヨガは若返りのヨガとも言われ、フェイシャルヨガで血流を促しより多くの酸素や栄養を体内に送り込むことができます。
そうすることで、肌細胞が活性化し、肌に弾力が生まれます。

一見ちょっと恥ずかしいようなポーズですが、お肌も心も元気になるので是非チャレンジしてくださいね♪

 お肌を活性化する方法とは？

 ヒッヒッヒーのポーズ

あごからデコルテラインにかけてシェイプアップしていきます。

バストアップにもつながるヒッヒッヒーのポーズは年齢の出やすい首周りのシワを伸ばしていきます。

アンチエイジングのヨガとも言われ、若返り効果の高いポーズです。

1. 正座かあぐらをかき右手を上げます。
2. 上げた右手を曲げ背骨を触るイメージで背中を触ります。
3. 左手を下から後ろへ回し、右手の指を触ります。
4. ポーズが出来たら、ヒッヒッヒーと声に出して10回息を吐いていきます。

 おうしのポーズとあっかんべー

このポーズは全身の血流を促し、元気になるポーズとも言われています。

あっかんべーは顔全体に刺激を与え体内の毒素を外へ排出できます。

恥ずかしがらずチャレンジしてみてくださいね♪

1. 右足を前に左足は後ろへ45度に傾けて立ちます。
2. そのまま両腕を上げ、頭の上で手を組み人差し指を立てましょう。
3. ひざを曲げながら思いっきりあっかんべーをします。
4. 息を思いっきり吐き、目線は上の方向に向けましょう。

 乙女の祈りのポーズ

年齢を重ねるごとに増えやすい首元、デコルテラインを刺激してフェイスラインの引き締めをします。

たるみの予防対策にもなるんですよ。

1. 正座をして背筋を伸ばし、胸の辺りで両腕をクロスさせます。
2. 肩甲骨を自分の手で引き上げるようにしてくださいね。
3. 肩の力は極力抜きます。

 チューくださいのポーズ

口の周りには口輪筋と言う筋肉があり、口元を鍛えることで顔全体に刺激が行き、血流の流れも活性化します。

シャープな口元になるポーズです。

1. 乙女の祈りのポーズの後に、唇を思いっきりすぼめて思いっきり突き出します。
2. 真ん中にタコの口のようなイメージで円を作りましょう。
3. それと同時に目を閉じ、顎を引き上げます。
4. おでこにシワが寄らないように気をつけましょう。

 アンテナのポーズ

綺麗な若々しいお肌を作るためには顔にある余分な脂肪を取り除いてあげましょう。

首やのど、舌を思いっきり伸ばす事で、二重あご対策や顔全体のリフトアップにもつながります。

いつも使わない顔の筋肉を使うことで細胞が活性化するので、若返り対策、たるみなどの予防になるんですよ!

1. 正座のまま背筋を伸ばし、両手を伸ばして手のひらを上に床と平行になるようにしましょう。
2. 手のひらを外側に向けたまま万歳をします。
3. 首を後ろに倒します。
4. 両腕は少し開きましょう。
5. そのまま、舌先を尖らせて突き出します。

 フェイシャルヨガと正しいスキンケアで若返り対策ばっちり！

フェイシャルヨガは一日５分程度行うだけで効果が現れます。

朝起きてメイク前や、いつでもどこでも出来るヨガですよ♪

フェイシャルヨガと正しいスキンケアを組み合わせれば、お肌が活性化され、若返りも夢ではありません。

簡単ですので是非試してみてくださいね。

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