自宅でもケアを怠らない。『セルフマッサージ』の効果とコツとは

簡単にお金を掛けずに痩せたい!綺麗になりたい!というのは多くの女性の望みです。そんなの無理だと諦めないで!セルフマッサージでダイエットを期待できるほどの効果を上げられますよ。セルフマッサージの大切さと効果のあるやり方をご紹介しましょう。

 

リンパを刺激してすっきりボディに

Leg Pain In A Senior

セルフマッサージと言っても、単にどこでもさすったりほぐしたりすれば良いわけではありません。

どこを刺激しているかリンパは流れているか、を念頭に行いましょう。
リンパの流れが悪いと肩こりやむくみの原因となります。

身体中のリンパを刺激すると血行が良くなり、代謝も上がります。
手に入れたかったすっきりとしたボディラインに近づきますよ!

しつこいセルライトをやっつけよう!

Buttocks.

一度ついてしまったセルライトは、中々自分では改善できないと言われています。

毎日セルフマッサージを行うことによって部分的にでも落とすことは全くの不可能ではありません。
まずセルライトのチェックをしてみましょう。

太ももが分かりやすいので太ももを触ってみると、ぼこぼこと固くなっているところはありませんか?
それがセルライトです!

Foot massage in spa salon, closeup

しつこいセルライトを一気に改善するのは難しいですが、少しずつほぐしていきましょう。
固くなった部分に親指を当てて押してみて下さい。

ちょっと痛いかもしれませんが、すっきりとした自分の身体を想像して毎日必ず行ってみましょう。
あれ?昨日よりも押しやすいと思う日がくるはずです。

少しずつではありますがセルライトがほぐれてきている証拠ですよ!

毎日のセルフマッサージの大切さ

Close-up of female hands doing foot massage

何でも毎日同じことを続けるのは難しいですよね。

つい忘れてしまうことや、忙しくしていると中々続けることができません。
しかし、セルフマッサージに関しては毎日習慣的に行わないとあまり効果が期待できません。

お風呂上りの5分間をセルフマッサージに当てるなど、行えそうな時間をあらかじめ決めておくのが良いでしょう。
毎日の積み重ねで効果が出てくるものなので忘れずに行っていきましょう。

いつか日々の努力が実って自分でも驚くほど素敵な身体になることができるかもしれませんよ!

Horizontal image of a self-confident brunette looking at her reflection

綺麗な身体になりたいと思ったらまずはセルフマッサージに挑戦してみましょう。

毎日、リンパの流れを意識して血行を良くすることで、すっきりとした身体に近づきます。
しつこいセルライトをもみほぐすイメージで日々努力することでダイエットの効果を感じられるようになります。

理想の身体をきっと手に入れることができますよ♪

 

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