夏のダメージを受けた髪を修復。冬に備える対策法

猛暑がいくぶん通り過ぎて、風も心地よく秋の訪れを感じる日も増えて来ましたね!湿度の高さから解放されたと思いきや、気がつくと毛先が乾燥してバサバサになって髪の毛がまとまらなくなったり抜け毛が気になる方も多いのではないでしょうか?更に乾燥する冬に向けて不安に思う方にその原因や対策ご紹介したいと思います。

抜け毛や急な乾燥毛になる原因は?

抜け毛が多くなる原因

Sad girl looking at her damaged hair

秋になると一年のうちで特に抜け毛が気になるという声をよく耳にします。

人の髪の毛は毛周期のサイクルで常に寿命を迎え抜け落ちるのですが、特に秋にはそう感じる方も多いです。
その原因として、秋は自律神経が活発になるのですが、夏の厳しい暑さに対応していた毛母細胞が休止期が過ぎて死んで抜け毛が多くなります。

これは、ほぼ全ての方に言える原因なのですが中には夏の間にもクーラーや生活習慣で頭皮の血行が悪くなってしまい、乾燥しやすい頭皮になっている人も多いのです。

Woman taking a shower and shampooing her hair

夏は頭皮が蒸される事も多く、ついシャンプーの時に必要以上に頭皮の皮脂を落としてしまっていた人もいるでしょう。
傷めている頭皮に夏の強い紫外線を浴びてしまい、より頭皮の機能が低下している事も多いのです。
頭皮や髪の毛は皮膚の約5倍の紫外線を吸収しやすいので、春や秋にも紫外線対策は必要だと言えます。
また、食生活が偏りがちになって髪に必要なビタミンが不足していたり、熱帯夜での寝不足も原因なのです。

乾燥毛になる原因

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乾燥毛になる原因として、紫外線のダメージやシャンプー後のドライヤーでのオーバードライも原因のひとつ。

また、カラーリングやパーマによるダメージも原因なのですが、根本的な原因は頭皮環境が悪く、頭皮のターンオーバーが崩れ髪の毛に水分や栄養が行き渡らなくなってキューティクルが剥がれ易くなってしまう事です。
頭皮が健康でないと、いくら髪の毛にトリートメントを付けてもダメージヘアは改善されないと言えます。

頭皮環境の改善方法は?

Young attractive woman washing her beautiful long hair

  1.  強い力で洗わない

    爪を立てて洗わずに頭皮を包む様に指の腹でシャンプーをする様に注意しましょう。
    また、美容院でのヘッドスパ等も効果的です。
    頭皮の老廃物を取り除いて、専用の栄養剤等で栄養補給を行います。
    それでトリートメントをすると髪にも艶や潤いが戻って来るのです。
  2. しっかりと睡眠を取る事も大切特に夜の10時から深夜の2時の睡眠時間は頭皮や毛髪にとってのゴールデンタイム!
    寝不足を改善させて、ストレスを溜めない事はとっても大切なのです。

    Sleeping, Women, Bed.


  3. 身体の内側から頭皮の機能を改善していく事が大切
    適度な運動で新陳代謝を上げる事は身体の機能回復と同時に頭皮のターンオーバーも促します。
    トリートメントやシャンプー、育毛効果のある栄養剤だけに頼るよりも身体の機能回復が頭皮の血行を改善して、紫外線や乾燥から髪の毛を守るのです。髪の毛の元になるタンパク質、タンパク質から髪を作る亜鉛、頭皮や髪の健康に必要なビタミン類を食事やサプリメント等でしっかり補給して健康な頭皮環境にして行く事は常に綺麗な髪を保つ上で欠かせません。

Young and happy woman eating healthy salad sitting on the table with green fresh ingredients indoors

例えば、卵はタンパク質をはじめとして亜鉛やミネラルも豊富で髪には良い食べ物です。
また、ビタミンB群が豊富な秋が旬の栗や、コレステロールを下げるタウリンも含まれて髪に欠かせない亜鉛が多い牡蠣もこれからの季節に食事に取り入れると効果があります。

 

一年中さらつや髪でいたい

beautiful young woman with shiny hair and bright makeup. Lifestyle and cosmetics concept. studio shot, horizontal.

夏の生活習慣でダメージを受けた髪や頭皮には、シャンプーやトリートメント等で修復させるだけに頼らずに、食生活や生活習慣を見直す事から始める事が1番大切な秋のヘアケアだと言えるでしょう♪

ぜひ日ごろから髪や頭皮の健康状態にも目を向けてみましょう。

 

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