ターメリックのパワーで健康的な身体と太りにくい身体を手に入れよう

ウコンと聞くと二日酔いに効果的だという話が有名ですね。しかし、うこんやターメリックは、体を守り、血糖値の上昇を抑制して、太りにくい体を作ってくれます。ターメリック、ウコンの効能を知れば、あなたも今日からターメリック生活初めてみたくなりますよ!

 ターメリックとは?

cup of Turmeric Tea with lemon and ginger , Benefits for reduce Inflammation , Liver Detox and Cleanser healthy herb drink concept

ターメリックとはショウガ科ウコン属の根茎を乾燥させパウダー状にしたものです。

インド料理では食卓に欠かせない調味料です。
味は柔らかく丸みのあるほろ苦さで生姜の爽やかさが後味に残ります。

ターメリックを上手に取り入れて健康的な身体を手に入れましょう!

 ターメリックとウコンの違いとは?

Ayurveda herbs and roots for treatment

ターメリックとウコンとは基本的には同じですが、厳密によると違う場合もあるんです。

ウコンは数多くの種類があり、成分量はそれぞれ違います。
ですので、自分が欲しい栄養成分を見極めることも大切ですよ♪

 ターメリックの効能と効果は?

two mason jars with orange smoothie

 クルクミンはターメリックのパワーの元

ターメリックが作られる秋ウコンはクルクミンという成分が豊富にあります。

ポリフェノールの一種で、春ウコンの5倍から10倍と言われ、肝機能向上、抗酸化作用、胃の健康維持などたくさんのすばらしい効能を持っているんですよ。

 飲みすぎたその日は!

ウコンといえば二日酔いに効くという話をメディアでも良く耳にしますよね。

その理由をご存知ですか?
ウコンにはクルクミンが含まれているので、二日酔いにも、二日酔い防止にも最大限に力を発揮してくれます。
肝機能向上してくれるので、お酒を飲む日はウコンを摂取してみてくださいね。

 張りのあるお肌も手に入る♪

クルクミンは老化の原因となる元に効果的です。

活性酵素がよく働き体内のサビを抑制してくれます。
天然のアンチエイジングケア出来るなんて嬉しいですね。

その他にも免疫機能が改善され、顔のしみ、しわ、くすみ、コラーゲンを維持出来やすくなりますよ!
張りのあるお肌が手に入りますね。

 不規則な生活の方にはぴったりなターメリック

コレステロールを下げる働きもあるため、高血圧を改善し、免疫機能を高めてくれます。
胃を守る働きもあるため、消化不良、胃潰瘍、胃炎にも効果を発揮してくれます。
生活習慣が乱れてる方にウコンは必須とも言えますね。

 注意する点は?

ターメリック、うこんは身体の調子を整える働きもある一方で摂取しすぎは身体に負担をかけます。身体の調子が悪い時には控えましょう。

 ターメリックは運動後のリカバーに聞くって本当?

turmeric capsules and turmeric powder

ターメリックの中にはクルクミンという成分が入っています。

これはとても強い抗炎症作用を持っています。
天然の痛み止めと呼ばれたりしていますね。

運動後のこわばった筋肉をクルクミンが緩和してくれますよ♪

 ダイエット効果があるターメリックは取り入れたい調味料!

Face Mask with turmeric powder yogurt and honey for skin health.

ターメリックにはダイエットに欠かせない要素がたくさん詰まっていますね。
更に、運動後の身体のケアを内側からしてくれるすばらしい天然素材です。

太りにくい体を作ってくれ、代謝を上げてくれるので、是非日々の生活に取り入れてみてくださいね。

 

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