頭の中を整理して、ストレスフリーな毎日を♪

 日記で1日の出来事を整理する

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1日生活していると脳には様々な出来事が書き込まれていきます。

日記を書くことで1日を振り返る事もできますし、精神を整える効果もあるんです。

また記録を残すことで、後から読み返し出来事を思い出すこともできます。

箇条書きでもいいので、まずは日記をつける事を習慣にしてみましょう！

 「ほぼ日記帳」で自由に書いてみる

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ほぼ日記帳とは、イラストを書いたりシールやマスキングテープで飾りながら自由に書く日記のこと。

ノートの線がない専用の日記帳も販売されており、日記よりも細かく書く事ができると最近人気になっています。

お気に入りのペンやシールを使って毎日を楽しく思うままに書いて記録してみましょう♪

 「感謝日記」で心をキレイに！

感謝日記とは、その日の出来事に感謝をすること！

例えば、「朝から美味しいご飯を作ってくれてありがとう！」や、「仕事で困った時助けてくれた先輩ありがとう！」

のように感謝を書く事で、心がキレイになり洗浄する事ができるんです。

普段書いている日記に付けたしで書くのもいいですね♪

感情に合った本を読んでみる

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• 1分で頭の中を片づける技術 ・鈴木 進介 (著)　1365円

頭の中を整理する方法が載っており、読むとスッキリ♪

たった1分で整理する事ができると人気です。

経営者、起業家、主婦、学生と、どの世代にも当てはまる内容が見どころ。

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• 幸せはあなたの心が決める・渡辺 和子  (著)　1080円

思い通りにならない人生をどのように受け止めるか、どのように生きるか考えさせてくれる1冊です。

著者は、ノートルダム清心女子大学(岡山)で88歳のいまも「人格論」の講義をお持ちのシスター。

強く生きぬく人生のヒントも紹介されていて、読むと頑張りすぎている自分をリセットすることができます。

 「なにもしない日」をつくる

毎日気を張って生活していると、どうしたも疲れは溜まってきます。

たまには、なにもしない日を作ってみませんか？

自然が多い場所に行き何も考えずのんびり過ごすと、心がスッキリし悩みが小さく思えてくる事も♪

心をうまく整理する事で、より充実した1日が過ごせるようになります。

自分に合った整頓法を見つけてみて下さいね♪

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