日記で1日の出来事を整理する
1日生活していると脳には様々な出来事が書き込まれていきます。
日記を書くことで1日を振り返る事もできますし、精神を整える効果もあるんです。
また記録を残すことで、後から読み返し出来事を思い出すこともできます。
箇条書きでもいいので、まずは日記をつける事を習慣にしてみましょう！
「ほぼ日記帳」で自由に書いてみる
ほぼ日記帳とは、イラストを書いたりシールやマスキングテープで飾りながら自由に書く日記のこと。
ノートの線がない専用の日記帳も販売されており、日記よりも細かく書く事ができると最近人気になっています。
お気に入りのペンやシールを使って毎日を楽しく思うままに書いて記録してみましょう♪
「感謝日記」で心をキレイに！
感謝日記とは、その日の出来事に感謝をすること！
例えば、「朝から美味しいご飯を作ってくれてありがとう！」や、「仕事で困った時助けてくれた先輩ありがとう！」
のように感謝を書く事で、心がキレイになり洗浄する事ができるんです。
普段書いている日記に付けたしで書くのもいいですね♪
感情に合った本を読んでみる
- 1分で頭の中を片づける技術 ・鈴木 進介 (著) 1365円
頭の中を整理する方法が載っており、読むとスッキリ♪
たった1分で整理する事ができると人気です。
経営者、起業家、主婦、学生と、どの世代にも当てはまる内容が見どころ。
- 幸せはあなたの心が決める・渡辺 和子 (著) 1080円
思い通りにならない人生をどのように受け止めるか、どのように生きるか考えさせてくれる1冊です。
著者は、ノートルダム清心女子大学(岡山)で88歳のいまも「人格論」の講義をお持ちのシスター。
強く生きぬく人生のヒントも紹介されていて、読むと頑張りすぎている自分をリセットすることができます。
「なにもしない日」をつくる
毎日気を張って生活していると、どうしたも疲れは溜まってきます。
たまには、なにもしない日を作ってみませんか？
自然が多い場所に行き何も考えずのんびり過ごすと、心がスッキリし悩みが小さく思えてくる事も♪
心をうまく整理する事で、より充実した1日が過ごせるようになります。
自分に合った整頓法を見つけてみて下さいね♪
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