菌活は腸だけじゃない!大切なお肌も菌活で綺麗に。

最近は「菌活」が人気ですが、菌活と聞けば腸内の菌活を想像すると思いますが、最近では「肌の菌活」が健康にいいと言われているんです。もちろん腸内をきれいにするのも大切ですが、女性なら誰でも綺麗に見られたいですよね。そこで肌の菌活とは何か紹介していきます!

  皮膚常在菌

Young woman relaxing in summer sunset sky outdoor. People freedom style.

常在菌」と呼ばれる菌は私たちの体の中にたくさん住みついています。
その中で肌に住みついている菌が「皮膚常在菌」なんです。

皮膚常在菌の数はなんと約1兆個以上
顔だけでも約10億個の菌がいると言われています。

菌だからと言って汚いなんてことはありません。
それどころか、肌をきれいな状態を保ってくれたり病原菌を防いでくれているです。

肌を綺麗に保つために菌と付き合っていくことが大切ということが分かりましたね。

 皮膚常在菌が減少する理由

Young woman applying foundation or moisturizer on her face in front of mirror

常在菌が好んで食べるエサと住処があります。
それは主に人間の皮脂なんです。

Tゾーンにはたくさんの常在菌が住んでいます

洗顔のし過ぎや、冬の乾燥などで皮脂が少なくなると常在菌のエサが無くなり、数が減ってしまうんです。
それと常在菌は汗もエサとするので、汗をかかないと菌が弱ってしまい死んでしまいます。

 皮膚常在菌を増やす方法

beauty, skin care and people concept - close up of smiling young woman cleaning her face with cotton disc and lotion at bathroom

皮膚常在菌を増やす方法は、減少する理由で書いたことを注意しながら生活することです。
一つ一つのことを気にしながら生活すると、日々肌の調子は変わってきます。

毎日のスキンケアが大事なので、洗顔はなるべく洗顔料を使わずに水、またはぬるま湯で優しく洗うことが大切です。
洗顔後はしっかりと保湿をしましょう!

 週に一度、肌断食

Beautiful Young Woman with Clean Fresh Skin close up . Skin care face . Cosmetology , girl washes his face .

一番の育菌のためになることは、「肌に何もしない」ことです。
先ほども書きましたが、洗顔料を使うのとつかわないのでは違いがあります。

週に一度でいいので肌のお休みの日を作りましょう!

メイクをしないで洗顔料をつけずに水かぬるま湯で顔を洗ったりしていくうちに、肌のカバー機能が働き菌が育っていきます

何事もひとつづつ始めてみましょう!

 おすすめの洗顔料


manabeshoten
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こちらの洗顔料は「天海のしずくオーガニックホイップソープ」です。

100%石けん素地を使った洗顔料なので、洗い上がりはさっぱりになります!

pH7.8toアルカリ度が低めなので、育菌を始める方にもおススメの商品です。

 

  綺麗は中から外まで

これからは腸内だけでなく、肌にも気を使いながら生活してみてください。
ひとつの工夫が綺麗の一歩となります。

いつまでも綺麗でいるために皮膚常在菌を上手に育てていきましょう!

 

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