顔のたるみとり&シワ解消!今日から始めたい「顔ヨガ」について

TVなどでも話題になった、ちょっと面白い顔をしながら行う顔ヨガ。普段の生活では、表情をオーバーに変える事は少ないと思います。顔ヨガを取り入れて思いっきり顔の筋肉を動かせば、たるみとりの効果やシワ解消など、女性に嬉しいメリットがたくさん得られますよ。

顔ヨガとは

Young woman meditating with closed eyes in bright bedroom sitting on bed

顔ヨガは、簡単に言うと「顔の筋トレ」の事です。

顔の筋肉を鍛え、筋肉をほぐすことで、小顔やシワ・たるみなどの改善を目指します。

道具も使わないので、いつでも気軽に出来るのも魅力の一つです。

また顔ヨガを行う事で、若返り・表情美人になれれば、気持ちも明るく前向きになれますよね。

では、さっそく方法をご紹介します。

 

顔ヨガの効果

Close up woman face against home kitchen background. Clothes of green color. Portrait of smiling female model.

  • 血行が促進され、新陳代謝がUPするので、肌荒れが改善され美肌に♪
  • 筋肉を鍛える事で、二重あごやたるみもスッキリ
  • 血行が促進されるので、老廃物が排出され、むくみも取れるので小顔効果が期待出来ます。
  • 顔の筋肉がほぐれて、表情が豊かになります。
  • お肌のハリもアップするので、シワやたるみの予防になります。

頬のタルミやほうれい線に

Beautiful woman

なんだか頬がたるんでブルドッグみたい!

そんな時にぜひ試して欲しいたるみ対策の顔ヨガです。

  1. 唇を縦にすぼめたら、頬を思いきり吸い込みます。
  2. ヒヨコみたいな口にして、頬のお肉を噛まない様に吸い込んだままキープします。
  3. そのまま上下の唇を、10秒間ピヨピヨさせたら、閉じてリラックスしましょう。

 

上まぶたのたるみ&おでこのシワに

Girl looking herself in the mirror

顔の上の部分がたるむと老けた印象を与えてしまいます。

上まぶたが下がってくる前に、ぜひこちらの顔ヨガを取り入れてみましょう。

  1. 目にギュッと力を入れて閉じ、5秒ほどキープします。
  2. 次に、目を大きく開き、眉毛も上げます。
  3. そのまま5秒ほどキープしたら、力を抜いてリラックスします。

 

顔ヨガを行う時のコツ

beauty, skin care and people concept - close up of young woman applying cream to face and looking to mirror at home bathroom

  • 顔はしっかり保湿をしてから行いましょう。
  • 鏡を見ながら行い、筋肉が動いているか確認しましょう。
  • お風呂上がりは顔の筋肉がほぐれているのでおすすめです。
  • 姿勢を正し、リラックスをして行いましょう。

 

自宅で好きな音楽を聴きながら行えば、リラックスして楽しく顔ヨガに取り組めそうですね。

ぜひ顔ヨガ習慣を身につけ、素敵な笑顔を手に入れましょう。

 

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