ブラジリアン柔術でワークアウト!しなやかに鍛えた美BODYに

柔道がルーツの「ブラジリアン柔術」は、日本では少々マイナーですが、ハリウッドセレブにも愛好家がいる安全な格闘技なんですよ。痛くない・ウェアが可愛い・参ったありという女性に嬉しいポイントが盛りだくさん。ブラジリアン柔術でもっとしなやかなBODYを目指しませんか?

「ブラジリアン柔術」って?

柔術って柔道と語感が似ていませんか?
「ブラジリアン柔術」のルーツは日本の柔道ですが、技やルールに違いがあります。

創始者グレイシー氏にちなんで「グレイシー柔術」とも呼ばれ、ハリウッドセレブなど世界中に愛好者がいます。
シリコンバレーにあるグーグル本社では、社員のための「ブラジリアン柔術」クラスがあるほどです。

特徴は?

  • 蹴ったり、殴ったりしない。
  • 年齢・性別・体重・帯ごとにカテゴリーがある。
  • タップ(参った)で、技をほどく。

基本的に打撃攻撃は禁止です。

試合時間のほとんどを、寝技の掛合になるので必然的に投げ技が少なくなります。
投げられることが少ないので、痛くないしケガもしにくいんですね。

また、タップ(参った)をすることで、対戦相手はすぐ技をほどかなければなりません。
「ブラジリアン柔術」は「もっとも安全な格闘技」とよばれている訳がわかりますよね。

フィットネスとしての効果

減量中のワークアウトは有酸素運動無酸素運動を組み合わせるのが効果的です。

  • 有酸素運動

ジョギングやサイクリング、ゆっくり泳ぐことなど、軽~中度の負荷を継続して行う運動。
酸素を使って脂肪を燃焼させることから、有酸素運動と呼ばれます。

  • 無酸素運動

筋トレやウェイトリフティング・短距離走など瞬発的な負荷がかかる運動。
脂肪を燃焼するのに酸素を使わないので、無酸素運動と呼ばれます。

ブラジリアン柔術は、寝技が中心のため全身の筋肉を使う運動です。
ただ、横たわっているだけではないんですよ。

有酸素運動と無酸素運動の、どちらの要素もある格闘技なので、減量中のワークアウトにぴったりですよね。

ウェアがオシャレ

ウェアは柔道着に似ていますが、もうちょっと着物っぽい感じです。
帯の色がカラフルなので、華やかな気分になりますよね。

ウェアの色や素材などは、なんと基本的に自由なんです♪
パッチ(絵や文字が書かれている布)を、お好みで着物につけることができます。

自分好みにカスタマイズできるのが嬉しいですよね。

目指せしなやかBODY

Women's section of Jiu Jitsu. Girls work out the reception.

寝技が中心のブラジリアン柔術は、知らず知らずのうちに全身が鍛えられる格闘技です。

タップ(参った)があるのも、護身術がマスターできるのも、女性には嬉しいですよね。
ひとりでジムでトレーニングするのも楽しいけど、道場でワイワイするのも良いものです。
新しいお友達ができて、早く練習に行きたくなりそうですよね。

カスタマイズしたお気に入りのウェアで、ブラジリアン柔術を初めてみませんか?

 

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