トレーニングやダイエットにはサウナスーツ!オススメのポイントとは

保温性が高いサウナスーツは着ているだけで、温かさを閉じ込め保湿性や、速乾性に優れているので、ダイエット時には欠かせないアイテムですよね。ボクシング選手も減量時に着用している程の発汗性が高いサウナスーツ。ダイエットを考えている方は是非着用されてみてはいかがですか?

着用前に知っておこう

A woman jogger is taking a break, wiping sweat from her forehead with her forearm. She's taking a moment to catch her breath before getting down to the beat of her music and continuing her power run.

今の季節は、普通にジョギングするだけで汗をかいてしましますよね。

そのためトレーニング時には半袖など暑さをしのげるウエアを着用する方も増えてきていますが、サウナスーツを着用する際に是非知っておいてほしいのが、インナーの種類です。

それは、保温性の高いサウナスーツは、保湿性や、速乾性に優れていますが吸水性がそれほど優れていないのでインナーをタンクトップなど薄着にすると、汗でぺったりとフィットしてしまいがちです。

サウナスーツを着てしっかりとトレーニングを行うなら、インナーは吸水性が優れている素材の物を着用しましょう。

 

 デトックス効果も期待

Asia womans face is covered in sweat. (Selective focus)

普段あまり汗をかかない方には是非着用していただきたいサウナスーツ

着用してウォーキングするだけで、今までかいたことのない程の汗が期待できるはずです。

汗をかくことにより新陳代謝も活発になるので、お肌もすべすべになり、むくみも解消されるので一石二鳥ですよね。

ただ、運動をして汗を流す事によって身体の水分は失われてしまいますので、水分補給は忘れずに行いましょう。

 

 ジョギング時に着用


reebok
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サウナスーツには、保温性があり外気の寒さも体内に取り込まないため、季節を問わず着用される方も多いですよね。

寒い季節なら、外気の寒さもシャットアウト出来ますが、これからの季節は着用時に脱水症状にならない様に気を付けて下さい。

サウナでの汗より、運動で流した汗の方が断然スッキリするはずですよ。

 

 日常生活での着用

Alarm clock standing on bedside table going to ring early morning to wake up woman in bed sleeping in background. Early awakening, not getting enough sleep, oversleep, getting work time concept

汗がかきやすく、新陳代謝もアップ、デトックス効果も期待され、お肌もすべすべ・・・となったら、普段の生活で着用したくなりますよね。

 

替えのサウナスーツを数着ご用意されるなら、日常の着用も可能なのですが避けて欲しいのは就寝時の着用です。

私たちは、普段寝ている時にだいたい約コップ1杯の汗をかくと言われています。

そのため、就寝時にサウナスーツを着用するとそれ以上の汗をかくので、寝ている間に体の水分はどんどん奪われていきます。

そうです、寝ている間に脱水症状に陥ってしまうのが一番危険です。

翌朝目覚めたときに体調不良となりますので、就寝の際の着用は避け、体内から改善して健康的な体作りを行いましょう。

 

Close-up portrat of middle age female relaxing and holding a bottle of mineral water in her hands after running early morning. Mature woman wearing sportswear with cap and sunglasses.

サウナスーツにも様々な種類があります。

トレーニングやダイエットの時には是非サウナスーツを着用し効果を高めてみませんか?

自分のサイズや好みに合わせてお気に入りの一着を見つけてみて下さい。

 

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