自分の体に合った運動を。パーソナルトレーニングで理想の体型に

最近「パーソナルトレーニング」という言葉をよく耳にする方も多いのではないでしょうか?いざ肌を露出する季節になると、洋服からはみ出たお肉が気になるという方は必見です!今回はパーソナルトレーニングとは何なのか、どんな効果が得られるのかなどにスポットを当て、詳しくご説明いたします♪

パーソナルトレーニングとは?

Young People - group of women and men - doing sport in the gym for fitness

パーソナルトレーニングとは、一言で言うと「その人の体に合わせたトレーニング」ということです。

筋肉の付き方やシェイプアップをしたい部分など、トレーニングをするための理由は人それぞれですよね。

そのため、その人に合った運動をする必要があります。

しかし、自分に合ったトレーニングと聞いても具体的に何をすればいいのか分からない方も多く居るようです。

 

 その人に合わせたトレーニング方法を考える

Yoga mat, sport shoes, dumbbells and bottle of water on blue background. Concept healthy lifestyle, sport and diet. Sport equipment. Copy space

そこで、パーソナルトレーニングをするときには強い味方が付いてくれます!

パーソナルトレーナー」と呼ばれる、肉体づくりのプロフェッショナル。

その人の体についてを理解したうえで適した運動をマンツーマンで教えてくれるのです。

 

パーソナルトレーニングのメリット

Pretty brunette doing crunches in front of a mirror in a gym

ひとりでトレーニングする場合と何が違うの?と感じる方も多いと思います。

では、パーソナルトレーニングのメリットを見てみましょう。

 

 集中力が高まり、やる気が出る

パーソナルトレーナーと二人で一つの目標に向かってトレーニングするため頑張ろうという意欲がわきます。

目の前のことに集中することが出来ますし、効果を実感したときの達成感も大きいはずです。

 

 トレーニングの効果がはやい

筋肉量を増やすにしても、女性らしいしなやかな体を目指すにしてもその人に合った運動方法は必ずあります。

自分の体に合わないトレーニングばかりを続けていると、無理をしてしまい結局は体調を崩してしまうということも。

その点、このパーソナルトレーニングはパーソナルトレーナーが考えたメニューをこなしていくだけなので最短ルートで理想の体に近づけるということになります。

 

 食生活も管理してくれる

その人のトレーニングに合わせた食事についてもアドバイスをくれたりサポートをしてくれます。

いくら断食をしても痩せない、お肉を食べても筋肉がつかないなど悩みは尽きないものですよね。

理想の体型を手に入れるには、食生活の管理も重要なポイントです。

 

パーソナルトレーニングをする際の注意点

Beautiful women working out in gym together

 パーソナルトレーナーとの相性

パーソナルトレーニングは、トレーナーとの二人三脚です。

そのため、自分をサポートしてくれるパーソナルトレーナーとの相性も重要なポイントだと言えます。

ギクシャクした状態でトレーニングをしても、効果は発揮できません。

 お財布と相談

一人でトレーニングをするわけではないので、当然お金の問題も発生してきます。

トレーニング方法だけをアドバイスしてくれるジムや、食生活のサポートも行うというジムまで様々。

しかし、理想の体をつくるには安い出費だと思って通っている方がほとんどのようです。

 

 

一番のポイントは無理をしないこと

Young beautiful woman doing exercises with dumbbell in gym. Glad smiling girl is enjoying with her training process. She is working hard

いくらパーソナルトレーナーとの相性が良くても、無理をして体調を壊してしまっては元も子もありません。

自分の体は、自分が一番よく分かっているはずです。

自分のことを理解してくれるパーソナルトレーナーを見つけて理想の体を目指しましょう♪

 

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