楽しんで身体をシェイプアップ!キックボクシングの効果とは。

意外とやってみると楽しくてハマってしまいそうなエクササイズ方法の一つ『キックボクシング』。最近では芸能人の中でもやっている方が増えてきていますね♪そんなキックボクシングにはどんな効果があるのかご紹介致します。

 運動しながら発散!

Portrait of tired young business woman with laptop computer

仕事をしていたり生活していると溜まりやすくなるストレスを好きなだけ発散する事が出来ます。

サンドバッグやミットをパンチしたりキックした時の感覚や音がやめられなくなるかも・・・。

ストレスを発散しながらエクササイズが出来るなんて嬉しい方法ですよね♪

 

 運動しながら腰回りの筋トレ

Back pain. Athletic woman in pink sportswear standing at the seaside rubbing the muscles of her lower back, cropped torso portrait.

キックボクシングは有酸素運動と同じ分類なので脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

更にキックする事で腰回りや腹筋の筋肉を鍛える事が出来るので一石二鳥ですよ!

メニューによって身体全体の筋肉や普段は鍛えにくい部分などを鍛える事が可能になってきます。

 

 期待できる消費カロリー

scale with cereals, fruit, weight and tape measure and concept of diet and healthy lifestyle

同じ有酸素運動のランニングとキックボクシングを比べると消費カロリーの差が大きくつきます。

全身を使うキックボクシングはランニングに比べ脂肪燃焼の効果が高く、体脂肪を落とす事ができダイエット効果も期待できますよ♪

体脂肪を落とし綺麗なボディーへ近づいてみませんか?

 

 バランスよくシェイプアップ

Attractive Female Punching A Bag With Boxing Gloves On

キックボクシングはただキックするだけのメニューではありません。

キックの他にもストレッチもも上げなど全身を動かし鍛えて行くので、バランスよく引き締まる効果が期待できます。

逆に、程よい負荷を全身にかけていくので筋肉がムキムキになるような効果は期待できにくくなっているので注意してください。

 

 ダイエットの手助け

Healthy fitness woman with good stomach digestion. Hands forming heart shape. Body care, pregnancy, weight loss diet concept. Woman with intestine or reproduction problem.

ほとんどのダイエットが飽きてしまったり、続かない事が多くみられますよね。

キックボクシングなら『楽しい!』と思ってくれる方が多く、続けることでレベルもアップできハマってしまう事もあります。

キックボクシングと食事の両方を上手くこなす事でダイエット効果を高める事が期待できますよ!

 

 

格闘技だけではなくダイエット方法としても最適なキックボクシング。

蹴ってストレスを発散しながら楽しんで、憧れの綺麗なボディーを手に入れてみませんか?

自分のペースに合わせてキックボクシングで楽しくエクササイズに挑戦してみて下さい!

 

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