炭酸水を朝に飲むと良い事がたくさん!飲み方や嬉しい効果をご紹介

炭酸水を飲んでいますか?甘いジュースのような炭酸飲料ではなく、ただの炭酸水を飲む事でメリットがたくさんあるようです。特に、朝に飲む事がオススメで、その効果は便秘解消から疲労回復まで幅広く期待できるそうですよ。ではさっそく効果や飲み方についてまとめました。

朝の一杯で便秘解消

Health, Beauty, Diet Concept. Portrait Of Happy Smiling Young Woman Drinking Refreshing Water In The Morning. Healthcare. Drinks. Healthy Eating. Healthy Lifestyle.

便秘対策には朝の一杯が大事。

炭酸水に含まれているシュワシュワの元であるガスが、お腹の中でも発酵して腸を刺激します。

すると、腸の動きが活発になって便秘が解消されるのです。

胃腸の血行が良くなる効果もあるそうですよ。

より便秘対策に力を入れたい方は、硬水の炭酸水を選ぶ事がオススメ。

天然のマグネシウムを摂取出来るので、便を柔らかくしてくれるそうです。

 

炭酸水は疲れをとる!?

Lifestyle portrait of young woman sitting on bed drinking water after getting up. Caucasian female model relaxing in the morning at home. Copyspace. Side view

疲れの原因と言われてる「尿酸」

炭酸水には「重炭酸」が含まれていて、「重炭酸」には「尿酸」を排出する作用があるそうなのです。

朝起きたら炭酸水を飲んで、尿酸を排出すれば、疲労感も減少して目覚めもスッキリ♪

また、肩コリ解消効果も期待出来るそうなので、1日を気持ちよくスタート出来ますよ。

参考:炭酸水の効果・効能

ダイエットにもおすすめ炭酸水

Young fit woman in sportswear drinking water while standing at kitchen.

《炭酸水ダイエットのやりかた》

食事をする5〜10分前に炭酸水を飲むだけです。

また、お腹がすいたら飲むのもOK。

一度でたくさん飲み過ぎない様に、1日3~5回くらいに分けてこまめに飲む事がおすすめですよ。

ただし、ダイエット目的の場合は、お砂糖が入っていない物を選びましょう。

 

炭酸水ダイエットの効果

Weight loss.

  • 食べ過ぎないようになる
  • 炭酸水のおかげで血行が促進され、基礎代謝が上がる
  • お通じが良くなるため、お腹のぽっこりも解消
  • 新陳代謝が高まりデトックス効果も期待出来る

 

他にもまだあるオススメの飲み方

pouring a glass of carbonated water

運動後の乳酸が溜まっている時に飲んで疲れた体を癒しましょう。

また、お風呂に炭酸水を持ち込むのもオススメです。

半身浴中にこまめに炭酸水で水分補給をすることで、血管が広がりやすくなるので、より血行が促進され、デトックス効果が期待出来ますよ。

食事中に炭酸水を飲むと、消化を助けてくれる効果もあるようです。

どのタイミングに飲むとしても、糖分の含まれていない炭酸水がオススメですよ。

Looking up woman holding two glass bottle with water

無糖の炭酸水ならカロリーもないので安心して飲めますね。

シュワシュワと気分も爽快にしてくれる炭酸水。

さっそく朝の一杯を始めてみませんか?

 

関連記事

自宅にサーバー?!話題のソーダメーカー「ソーダストリーム」で炭酸水生活!

身体の内側から綺麗になろう!「BENEFITS BEAUTY MARKET」より強炭酸水“VOX”が発売開始

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。