Photo:ejmc (改変 gatag.net) Creative Commons

【ヒミツの美容ノウハウ♡】毎日のすきま時間でキレイに変身♪

お金も時間もほとんどかけずにキレイになれる美容法をこっそりお教えします!すべて簡単にできることばかりなので、今日からさっそく取り入れましょう。

朝はコーヒーより白湯でデトックス!

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Photo:写真AC

白湯を飲むと胃腸から体全体が温まり、消化がよくなります。そして体が温まることで血行がよくなり代謝がアップするため、ダイエットに効果的です。また朝一番に飲むと、寝ている間に体に蓄積された毒素を排出できます。

オフィスや学校でこっそり冷え取り♪

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Photo:写真AC

部屋にいるのに手や足が冷たいことはありませんか?それは気温が低いからではなく、子宮の冷えが原因です。太ももの内側をカイロなどで温めたり、手で内ももを下から上へとマッサージすると血行がよくなり、子宮が温まります。

出典:Googirl

ルームソックスをはいて足を冷やさない!

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Photo:写真AC

足には全身の筋肉の60%以上が集まっているため、足を動かすと効率よく体温を上げることができます。したがってスポーツをしたり、お風呂に入ったりすることが重要ですが、まずはルームソックスをはいて手軽に冷えを防ぎましょう。

出典:冷え性を改善する

太陽の光を浴びてよい目覚め☆彡

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Photo:足成

朝日を浴びると眠っていた体が目覚め、活動のスイッチが入ります。また早起きをすることで朝ごはんを食べる余裕ができるところもポイントです。その他にセロトニンの分泌が促進されるため、精神的に安定しうつ状態になるのを防ぐというメリットがあります。

出典:Today’s news

自分の足を使ってダイエット♪

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Photo:Magdalena Roeseler
Creative Commons

忙しくてジムに通うことができなくても、少し意識を変えるだけで簡単にダイエットができます。たとえば通勤途中の電車やバスで立ったり、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を歩くといった工夫で消費カロリーが2倍近くに跳ね上がるそうです。

出典:1dp

日々のちょっとした努力の積み重ねでキレイを手に入れましょう。

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