今さら聞けない?!タイプ別で違う、ヨガに必要な持ち物って何?

ヨガは基本的は身の回りのもので揃えられますが、スクールに通うとなると楽しむという点でヨガの理論から、ウェアを自分好みにしたり、マットを柄物にしたり様々です。今回は、普通のヨガ、ホットヨガ、自宅ヨガの3点についての必需品やあったほうがより楽しんで出来るというグッツをご紹介します。

ホットヨガはドリンクが必需品

The sports young woman drinks protein cocktail in a shaker in a gym. Sports nutrition concept

ホットヨガは、かなり暑い室内で60分から90分のレッスンを受けるので、ダボっとした服装よりも速乾性のあるキャミやノースリーブがおすすめ。
もちろん大量に汗をかくので飲み物は持っていきましょう。

大体60分で1リットルが目安です。
汗をかいた服で帰りたくないと思うので、着替えとフェイスタオルは必要です。

Woman in a yoga studio ready for class

逆にヨガマットは、無料のレンタルの所も多く、持ち運びするのが嫌だという方はレンタルで十分かなと思いますよ。
教室によっては、シャワー室もありバスタオルやボディソープもあるので、飲み物、フェイスタオル、着替えがあれば安心です。

室温が通常のヨガ全般

Smiling women in fitness studio. Fitness, sport, training and lifestyle concept.

ヨガマットのレンタルが無料のところも多いので、ヨガの楽しみ方の一つにウェアがあります。
おしゃれだったり可愛かったり、ナチュラルからカラフルまで自分好みのスタイルを見つけましょう。
ただし、綿100%のレギンスやトップスだと、汗の吸収で重く、ポーズが取りにくくなるので、ピチッとした薄手のウェアがあるとなお良しです。

ホットヨガ同様、飲み物も必要です。
以外と忘れがちなのが、髪の長い人はヘアゴムの準備を!
基本的に後ろに一つに結ぶのが一番邪魔にならないようです。

自宅ヨガは空間に重点を置いて

Young female meditate in her living room.

自宅でヨガを行うときは、喉が渇いたらすぐ飲めるし、着替えもお風呂もすぐにできる分、マットと空間作りが大切です。

マットは、足や膝を痛めないよう薄すぎないマットを選んでくださいね。
部屋の掃除をしてから行うことも良いかもしれません。
キャンドルやアロマを焚いたり、歌詞の入っていないお気に入りの音楽をかけても良いです。

練習するときはDVDがあると良いと思います。
更に、家族や友達と楽しみながら一緒にヨガをするっていうのも良いですね。

それほど持ち物がいらない手軽なヨガ

Yoga mat on green grass with flowers. Jar with juice. Spring. Apple. Concept of sports. selective focus.

スクールに通う場合、ほかの人の手前ウェアに気を使うかもしれませんが、他にあまり持ち物がいらない分自分が楽しめるためのオプションとしてアロマやキャンドルを持ち込む方も多いようです。

みんなで持ち寄って精神のリラックスが出来るって良いですね。

自宅でも手軽に出来るので、キャンドル、アロマ、音楽は徐々に集めていくというのも長くヨガを続けられる要素になるかもしれません。

 

もっと詳しく知りたい方はこちら

これから始める方にもわかる「ヨガの持ち物」をご紹介します。

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