憧れの小顔美人へ♪フェイスラインの引き締めに効くメソッド3選

これからの時期、アップヘアが多くなりますが、気になるのはフェイスライン。そこで、小顔やむくみに効果が期待できるメソッド3選をご紹介します。

5つの顔のお悩みのうち、あなたはどのタイプ?

Woman taking care of her skin

顔の悩みは、大きく5つのタイプに分けられます。

まずは自分のタイプに当てはまる原因を把握して、トライしてみましょう♪

  1. 脂肪太り
    原因:肥満によって、フェイスラインが丸くなる
    対策:運動して脂肪を燃焼させる
  2. むくみ
    原因:血液やリンパ液の循環に問題あり、水分の排泄が上手くいかなくなっている
    対策:フェイスマッサージで血行を良くする
  3. 固太り
    原因: 歯ぎしりや食いしばりが原因で顔の筋肉が固まり、輪郭が大きくなる
    対策:ストレスを溜め込まない・表情筋トレーニング・フェイスマッサージをする
  4. 筋肉のゆるみ
    原因: 年齢にかかわらず、喜怒哀楽の表情に乏しい生活をしていると、表情筋が衰え、頬やアゴがたるむ
    対策:表情筋トレーニングで顔の筋肉を鍛える
  5. 骨格のゆがみ
    原因: 腰や背骨のゆがみ、姿勢の悪さ
    対策: 猫背を直す、脚を組まない、頬杖をつかない、同じ側ばかりで物を噛まないなど

小顔メソッド3選

 フェイスマッサージ

朝や夕方に、顔が大きく見えたり、まぶたが腫れぼったくなったりするという人は、むくみが原因で顔が太っているのかも。

フェイスマッサージで顔の余分な水分を流し、むくみを解消しましょう。

  1. 首を左右に3回ずつ回す
  2. 左右の鎖骨の上にある凹みに指を4本ずつ入れ、指の腹で20回押す。
  3. 右手をチョキのポーズにした2本の指でフェイスラインを挟んで上下にさする(反対側も同じ)
  4. 右手で左の首筋と鎖骨ラインをさする(反対側も同じ)

 オーアー体操(表情筋トレーニング)

Young beautiful caucasian woman stands about a mirror in a bathroom  with open mouth

表情筋とは顔の全ての筋肉のことです。

この筋肉を鍛えることがむくみの原因である老廃物を排出し、また小顔にも期待できるでしょう。

  1. 笑顔を作り、右口角を引き上げ右目をウインク
    5秒キープし、ゆっくり元に戻す(反対側も同じ)
  2. 口を「オー」の口にして、頬の皮膚を伸ばすように大きく縦に伸ばす
    次に頬の筋肉を持ち上げるように「アー」の口にする(これを繰り返す)

 耳たぶ回し

The hearing aid for a child. Cheerful girl assumes hearing aid viewing in the mirror

忙しい毎日を送る働き女子にとって、疲れてくると出てくる「むくみ」のお悩み。

わずかな時間でお顔のむくみが解消されて、フェイスラインがスッキリする小顔美顔術、「耳たぶ回し」はオススメですよ♪

  1. 耳たぶを上にひっぱりながら、優しく4回後ろに回す
  2. 頬に手を当て、そのまま鎖骨で下に撫で下すのと4回繰り返す
  3. 耳たぶを4回後ろに回す

ボディのエクササイズと同じように、お顔のケアも毎日の習慣が大切です。

気付いたときにできる簡単なものばかりなので、ぜひ実践してみてくださいね。

 

 

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