夏の汗の悩みにおさらば!「汗」を引き起こす原因と対策

夏になると悩みの種となるのが「汗」ですよね。せっかくの化粧が崩れてしまう原因にも・・!汗が増える原因を知ることは、対策にも繋がりますよ!汗の悩みを解消して、夏を思いっきり楽しみませんか?

食生活が影響している?!汗を増やす食べ物とは?

milk products

乳製品や肉を中心とした食生活は、汗を増やす原因となります。
動物性タンパク質は、汗腺を刺激してしまうので、汗をかきやすい夏の季節には特に注意が必要です。
さらに汗の嫌な臭いも、この動物性タンパク質が影響していると言われています。

他にもカフェインや冷たい飲み物、香辛料が多いものも原因として挙げられます。
夏になると冷たい飲み物を飲みたくなりますが、大量に飲んでしまうと体が冷えて大量の汗をかいてしまうので、飲み過ぎには注意してくださいね!

ストレスが原因になることも!

Portrait of beautiful smiling young woman enjoying yoga, relaxing, feeling alive, breathing fresh air, got freedom from work or relations, calm and dreaming with closed eyes, in green park, copy space

過度のストレスは、緊張状態を引き起こしてしまうので脇汗が出やすくなります。
さらに、ストレスによって汗の臭いが強くなることもあるので、自分の趣味を見つけてリフレッシュを心掛けましょう。

寝る前にアロマを炊くと穏やかな気持ちにさせてくれますよ!

汗を抑えてくれる食材

A bottle of soy milk and soy beans on wood background.

大豆食品に含まれるイソフラボンには、女性ホルモンを活性化させる働きがあるので、発汗を抑えることができます。
汗をかきやすい時期の料理作りには、牛乳の代わりに豆乳を使うと良いですね!

また、緊張状態を和らげたいときにはハーブがオススメです。
ハーブの中でもラベンダーやローズが特に効果があると言われています。
リラックス効果のあるハーブは、安眠へと導いてくれるので不眠症も解消することができそうですよ!

 

汗が出てしまったら・・

Standing in profile, a woman cools her forehead off with her bottle of ice-cold water. Her eyes are closed, and it feels so soothing after a hot workout.

大量に汗が出てしまった時は、首の後ろや脇の下、太ももの付け根を冷やすと効果的です。
保冷剤を持ち歩いておくと安心ですね!

万が一冷やすものがないという時には、ツボ押しで汗を解消しましょう。
脇の下を指でギューっと圧迫すると汗を抑えることができますよ!

 

夏を思いっきり楽しもう!

Young female  stretching before fitness training session at the park. Healthy young woman warming up outdoors. She is stretching her arms and looking away,hi key.

アウトドアが増える夏、汗を気にせず思いっきり楽しみたいですよね!

まずは、生活習慣を見直すことから始めてみませんか?

 

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