バレエストレッチは美ボディゲットに効果的！その正しいやり方とは？

バレエストレッチとは何？

Women dancing ballet while sitting and stretching with hands up on the floor of class.

バレエストレッチとは、バレエ要素を取り入れたエクササイズです。

バレエストレッチは体幹を安定させるので、正しい姿勢が身につきます。

バレエというと、柔軟性が必要なのではと心配される方もいるかもしれません。

でも、ストレッチなので体が硬くても無理なく行うことができます。

From above unrecognizable little ballerinas with teacher sitting on floor and stretching in ballet class.

バレエストレッチと単なるストレッチの最大の違いは姿勢を正すことができる点です。

バレエストレッチは、姿勢を意識して行うので、猫背の矯正も期待できます。

バレエストレッチを行うと、背筋がピンと伸び、体も柔らかくなります。

さらに、心と体のリラックス効果も期待できます。

Young female ballet dancer is stretching in the studio with white walls

それでは、バレエストレッチで得られる効果をご紹介します。

バレエストレッチを行うと、柔軟性がUPします。

柔軟性がUPすることで、血流が良くなり代謝もUPします。

さらに、柔軟性UPはけが予防にもつながります。

バレエストレッチは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

体に余分な筋肉がつかないので、女性らしい美ボディがゲットできます。

ボディだけでなく、美脚も手に入れることができるというメリットがあります。

バレエストレッチは、全身の筋肉をほぐし血行を良くすることで、冷えやむくみを解消します。

血の巡りが良くなるので、肩こりや腰痛の改善につながります。

老廃物も輩出しやすくなることで、体がすっきりし疲れにくくなります。

骨盤周りの血行が促進されることで、ホルモンバランスが整い、女性らしい体になります。

バレエストレッチで全身をほぐすと心地よい疲労感に包まれリラックスできます。

バレエストレッチは、背筋を伸ばした姿勢を意識しながら行います。

すると、背筋がピンと伸び正しい姿勢を身につけることができます。

正しい姿勢を身につけると、股関節のゆがみも整ってきます。

They train dance moves. They use ballet barre. They are professional theater actors.

バレエストレッチは、実は意外と疲れるハードなストレッチです。

その分、キレイなボディをゲットできる効果が期待できます。

憧れの美ボディを目指すなら、定期的にこのバレエストレッチに取り組みましょう。