効果的に腹筋を鍛える!『ワンダーコア』のメリットと重要ポイント

倒れるだけで~のCMが印象的なワンダーコア。普通に腹筋するのと何が違うの?と思う方もいらっしゃいますよね。ワンダーコアならではのメリットがたくさんあります。腹筋以外のトレーニングもできるので1台で何通りも活躍してくれますよ。ワンダーコアで美しい腹筋やくびれを手に入れましょう♪

ワンダーコアとは?


yu._0116
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ショップジャパンフィットネスが発売している、国内累計販売台数300万台以上という超人気商品です。

誰でも気軽に、楽しく運動ができるようにと開発されました。

毎日たった30秒の運動で引き締まった腹筋を目指すことができます。

忙しい現代人の健康を支えるアイテムです♪

 

ワンダーコアを使うメリット

背もたれによって正しい姿勢で固定さるため、正しいフォームで運動を続けることができます。

器具を使用しない腹筋運動はフォームが崩れ、無理な力がかかることで首や腰を痛める原因にもなります。

その点ワンダーコアならしっかり鍛えたい筋肉を鍛えることができるので効率よくトレーニングができます。

また、床での腹筋運動は起き上がる時のみ負荷がかかりますが、ワンダーコアは起き上がるときだけでなく身体を倒す時にも負荷がかかるのでより効果を得られます。

 

効果的な使い方

Fit girl doing sit-ups at home in the living room

  • ゆっくり、しっかり・・・倒す・起き上がるそれぞれの動作を5秒ずつかけて行いましょう。
  • 顎を引き背中を丸め、膝を閉じる・・・腹筋に意識を集中させ、力の分散を防ぐために必要です。
  • 手は頭の横or胸の前でクロス・・・手の位置で負荷が変わるので、最初は胸の前でクロスがおすすめです。

 

ラインナップ

ワンダーコアスマート


koyuki66
koyuki66

コンパクトで収納場所にも困らないのが嬉しいポイント。

全体がクッション1枚程度の大きさですが、小さくてもその性能はお墨付き!

180°身体をそらすことができる設計になっています。

腹筋だけでなく、背中から鍛えるブリッジや椅子に座って行う有酸素運動まで全身運動が可能です。

 

ワンダーコア2


beeenzou
beeenzou

腹筋同時に有酸素運動ができる複合タイプです。

ローイングバンドで上半身の引き締め運動もサポートします。

付属のエクササイズバンドで筋力トレーニングと有酸素運動が同時に実現!

スタイル維持にはぴったりです。

参考:ワンダーコアシリーズ公式サイト ‐ 倒れるだけで腹筋!

 

まとめ

Overhead view of female doing abs workout at the gym. Muscular young woman lying on exercise mat with her hands behind head doing stomach exercises.

効果的なトレーニングのポイントは正しい方法で、正しいフォームで行うことです。

自分に合った負荷や回数を見極めて無理のない範囲で継続することが大切です。

思わぬケガや事故のないようにマニュアルをしっかり読んで使いこなしましょう♪

 

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