靴ずれしちゃう前に!お気に入りの靴と気持ちよく出掛けるための予防法♪

新しい靴を購入して気分よく出掛けたら、靴ずれを起こして足が痛くなってしまったという経験はありませんか?靴ずれを起こしてしまってからでは、せっかくの良い気分も痛い思いをした記憶だけにすり替わってしまいますよね。そんな靴ずれを未然に防ぐためにも、靴ずれの原因と対策・予防法についてご紹介します。

 靴ずれの原因・・・それは、靴の形?足の形?それとも?

Woman with injured foot

靴ずれの原因として様々な原因が考えられます。

  • 靴の形サイズが自分の足に合っていない
  • 素材が固い、先端が細い等のデザイン性
  • 外反母趾などの足の形

また、正しい姿勢を保たずに歩いていることが起因して靴ずれしてしまう場合もあるんですよ。

 

 足が痛くなる前にしておきたい対策!

High heels shoe feet pain. Closeup of woman barefoot with painful toes has removed her formal stilettos at work or is embarrassed of foot problem, nails or in discomfort at shoe store or home.

一度靴ずれを起こしてしまうと、治るまで早くても3~4日、水ぶくれができてしまった場合には1週間程度かかってしまいます。
そうなる前に「靴ずれしちゃうかも?」と思ったら未然に靴ずれ対策・予防をしましょう。

  •  靴ずれ防止といえば定番、絆創膏やテープ等を貼りましょう。

特にかかとは靴ずれを起こしやすく、また絆創膏を貼ってもはがれやすい部位でもあります。
かかと専用のものやクッション性の高い大きめの絆創膏等で広い範囲を保護しましょう。

  •  靴の内側に摩擦を軽減するパッドやすべりを防止するインソールをつけましょう。

靴のサイズが合っていない場合には、靴店で売っているパッドインソール等を靴の内側に貼るだけでも靴ずれ予防になりますよ。

 

 これで摩擦を防止

Woman`s fashionable casual summer outfit with black skirt, shoes and socks

  •  ストッキングや靴下を履いて摩擦を最小限に。

特にサンダルは素足で履きたくなりますが、ストッキング靴下を履くことにより靴との摩擦を減らし、靴ずれを防止しましょう。

  •  逆に摩擦を無くし、滑りをよくするためにクリームを塗りましょう。

摩擦によって靴ずれしてしまうわけですから、逆に滑りをよくするために靴ずれのしやすい靴の内側に石鹸を塗ってみたり、
逆に靴ではなく、ワセリン無色のリップクリームベビーパウダーなどを直接足に塗る方法もありますよ。

  •  正しい歩き方を身につけましょう。

靴や足の形が原因の他にも、間違った歩き方によって靴ずれが起きてしまっている場合もあります。
きちんと背筋を伸ばして腹筋に力を入れ、体の中心を意識した綺麗で正しい歩き方を身につけましょう。

 

 もし靴ずれによって水ぶくれができてしまったら!?

Beautiful female legs on rustic wooden floor background

水ぶくれができてまだ破れていない場合には、無理に潰したりせず湿潤療法用の絆創膏を貼ると跡も残りにくく、一般的には1週間程度できれいに治すことが期待できます。
もし水ぶくれが破れてしまった場合には、細菌や雑菌をきちんと洗い流して清潔な状態にし、湿潤療法用の絆創膏を貼って治しましょう。

 

 これでお出かけも満喫

Shopper in casual-wear walking in trade center

せっかく買ったお気に入りの靴を、クローゼットの中で眠らせてしまう・・・なんてことにはしたくないですよね。
靴ずれは未然に防ぐことができますので、「あっ、靴ずれしちゃうかも!?」と思ったらぜひ今回の対策・予防法を取り入れてみてくださいね。

 

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