たった1分でOK!今日から早速チャレンジ『小顔エクササイズ』

体に疲れがたまってくると、老廃物や血流の流れが悪く老廃物がうまく流れず、むくみとなります。このむくみが「顔太り」の原因につながります。そのむくみを解消するリンパマッサージ、セルフで出来る簡単な方法があるので、お風呂に入った時や化粧を落とすときにさっそく実践してみましょう♪

 耳たぶ回しで小顔効果

beauty, skin care and people concept - smiling young woman in hairband touching her face and looking to mirror at home bathroom

TVや雑誌などでも紹介された『耳たぶマッサージ』。
聞いたことのある方も多いのではないでしょうか?

普段あまり触れることのない部分でもありますが、耳たぶをマッサージすることで小顔になれるなんてびっくりですよね。
耳たぶをマッサージすることで、口角が上がり、ほうれい線もうすくなり、小顔効果が期待できると話題になりました。

さっそく、その方法をご紹介します。

簡単小顔エクササイズ

  1. 耳たぶを掴み後ろへ4回まわして下さい。
  2. 次に頬を斜めに4回軽く撫でます。
  3. 再度、耳たぶを掴んで後ろ方向に4回まわします。
  4. 顎は左右へスライドさせて下さい。往復で4回行います。
  5. 顎は前へ突き出します。こちらも4回行いましょう。
  6. 口を開けて閉じます。口を開ける際は大きく開けてくださいね。
  7. 仰向けに寝て、首の下から背中の辺りに枕を入れて、顎を前に出してください。顎は反らせた状態で行いましょう。腕は肘を90度に折って横に上げて浮かせた状態にして下さい。
  8. 7の状態で肩を後ろに30回程度まわします。

 

小顔になれるリンパマッサージ

beauty, skin care and people concept - smiling young woman applying cream to face and looking to mirror at home bathroom

小顔になれるリンパマッサージの簡単な方法を紹介します。

  1. 耳の下にあるくぼんでいる所を指で5秒位刺激してください。人差し指と中指で押すとよいですよ。
  2. 耳の下のくぼみから、あごまで軽く押したまま撫でます。
  3. 2から以下、各3回ずつ行う。
  4. 口角からこめかみまで皮膚を押し上げるように流しましょう。
  5. 小鼻からこめかみまで皮膚を押し上げるように流していきます。
  6. 眉と眉の間から髪の生えぎわに向かい縦方向へ流していきましょう。
  7. 額の中央部分からこめかみまで流しましょう。

1~7の過程をしても1分ほどで終わりますので、毎日実践しましょう。

 

 ツボを刺激して小顔効果に

Middle-aged woman applying anti-aging cream

私たちの体には、気の出入り口とされるツボ2000ヶ所あるといわれています。

代表的な顔のツボは10か所ありますが、特に2か所小顔作り」効果的ツボがありますのでご紹介いたしますね。

四白(しはく)

位置は、目の下のくぼんでいる所から、指1本程の分下に位置しています。

四白を刺激することで、むくみやたるみに効果があると言われています。
また、日常のパソコン作業で目に疲れを感じる方や、目の下のクマにお悩みの方にもおすすめのツボですよ。

顔面神経痛でお悩みの方にも四白のツボは症状を和らげると言われています。

 頬車(きょうしゃ)

頬車は、あごのえらと、耳の付け根の中央にあり、口を開けた際に出来るくぼみを刺激すると、たるみ効果的と言われています。

頬車は、頬の腫れ歯が痛い時にもっ効果があると言われていますよ。

 

頭皮のマッサージ

Skin And Body Care. Close-up Of A Young Woman Getting Spa Treatment At Beauty Salon. Spa Face Massage. Facial Beauty Treatment. Spa Salon.

頭皮と顔の皮は一枚でつながっていますので、頭皮を刺激することで顔色も良くなります。

頭皮のマッサージは、両手を使い指の腹の部分で額から後頭部へとマッサージします。

これは頭皮の血行を良くする効果が得られますよ。
小顔になるための方法はさまざまでしたね。

どれも簡単に行えるので、毎日1つでも実践して、小顔を目指しましょう♪

 

関連記事

太って見えるのは顔のお肉が原因?顔の肉の落とし方を知って小顔をGET

1ポーズたったの10秒!『顔ヨガ』で若々しい小顔を効果的にゲットしよう

ALOEをもっと便利に
iPhoneアプリ! ★★★★★
NEW
ALOEをもっと便利に
Androidアプリ! ★★★★★
この記事が気に入ったら
いいね!してね。