レジャーに海水浴にと水着の時、肌を直接紫外線から守るには?

夏到来♪レジャーや、旅行にと水着になる機会も増えてくると思いますが、忘れてはいけないのが日焼け対策です。日焼け止めを塗ったからといって安心できませんよ。パーカーや、帽子を使って紫外線から肌を守りましょう。

水着の上に パーカーを羽織って日焼け対策

young sexy woman wearing hat, sunglasses and bathing suit marine style, standing on wooden vintage wall with reed in full sunlight

水着は、肌の露出も多くなりますよね。
そんな時、紫外線から肌を守ってくれるのは、UVカット機能のパーカーです。

マリンコーデには欠かせないアイテムの一つなのでさらっと羽織って肌を守って下さい。

帽子で紫外線対策

Happy beautiful woman on the beach. Vacation.

つばの広い帽子は、フェイスラインや首周りへ直接紫外線が当たるのを防いでくれるので、水着姿の時には欠かせないですよね。

水着とコーディネートしみてはいかがですか。

 日焼け対策にはパラソルが必需品ですよ

summer background green parasol with blue sky background

浜辺へのレジャーに忘れてはいけないのが紫外線防止のパラソルです。
UVカットを施した生地ですので、強い紫外線から肌を守ってくれる他、熱中症対策にもなりますよ。

今は、簡単に組み立てが出来るテントタイプもありますので、直接の紫外線も防げます。

 日焼け止めクリーム

Beautiful happy cute woman applying suntan cream to her nose with beach  background

全身を紫外線から守ってくれる、日焼け止めクリーム。
スプレータイプもありますので、これまでは手の届かなかった場所でもシュッと一吹きでスプレーしてくれるので、髪の毛から全身に使用出来ます。

水遊びの後は、日焼け止めクリームも若干効果が薄れる場合もありますので、ここはしっかりガードしましょう。

 紫外線を浴びたら体の中からケア

Fit woman eating healthy salad after workout

日焼けした肌のダメージを回復させる食べ物は、新鮮な野菜と果物でビタミンACE(エース)と呼ばれる、美肌にかかせない栄養素がたくさん含まれているのです。

  1. ビタミンA:ビタミンAに含まれるベータカロテンは、免疫力を高めるといわれています。代表的な食品は、人参や、トマト、かぼちゃや、しそなどの緑黄色野菜と呼ばれている食品です。抗酸化作用があるため活性酸素を抑制してくれるので、老化を防いでくれると言われています。
  2. ビタミンC:ビタミンCは、メラニン色素の過剰生成を抑制する働きがあり、くすみそばかすシミなどを予防してくれます。代表的な食品は、えんどうや、ピーマンや、ブロッコリー緑黄色野菜で、キウイフルーツ・いちごなどの果物類や、オレンジや、グレープフルーツ、などの柑橘系にも含まれています。
  3. ビタミンE:ビタミンEは、血行不良を防いでくれ、肌の代謝も高めてくれる効果があります。代表的な食品は、アボカドや、大豆や、アボカド、ナッツ類や、ごまです。

 

 お肌のケアも忘れないでね

Hand Skin Care. Close Up Of Female Hands Holding Cream Tube, Beautiful Woman Hands With Natural Manicure Nails Applying Cosmetic Hand Cream On Soft Silky Healthy Skin. Beauty And Body Care Concept

日焼けはやけどの一種です。
もし、日焼けをしてしまったら体の中の水分も不足しがちなので水分補給を忘れないで下さいね。

日焼け部分を冷やした後は、炎症や、酸化に効く成分を含んだ化粧水を使用しましょう。

回復を早めるのには、冷やすのが一番です。

化粧水は、刺激の少ない敏感肌用を選んで下さい。

もっと詳しく知りたい方はこちら

効果的な紫外線対策の方法とは?日傘や帽子、日焼け止めの選び方

紫外線の恐ろしさを学ぼう。紫外線を浴びない方法などもご紹介。

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