朝活ヨガ。東京でヨガの早朝レッスン(朝9時以前)に参加しよう!

朝活していますか?1時間早く起きて、自分だけの特別な時間を過ごしてみてはいかがでしょうか?今回のテーマは「朝活ヨガ」です。東京では、早朝(朝9時以前)にヨガのレッスンを行っている所もあるそうですよ。さっそくまとめてみました。

朝活ヨガのメリット

Pretty woman doing yoga exercises in the park

夜は仕事がいつ終わるか分からなかったり、急に付き合いで飲みに行く事もあり、なかなか予定が立てづらいですよね。

しかし、朝なら少し早めに起きれば、時間も取れるし、スケジュール管理しやすいのではないでしょうか。

それに朝にヨガを行う事で嬉しい効果も期待出来そうですよ。

  • 代謝が上がる
  • 集中力が高まる
  • 肩こりが軽減され、疲れにくくなる
  • 頭がスッキリ、クリアになる
  • 身体のシェイプアップ

 

 

『ロハス・ムーン』


shimimaki
shimimaki

新宿御苑前にある「ロハス・ムーン」は、「ココロとカラダにやさしい」ワークショップやセミナーを行えるワークショップスペースです。

また、週末にパークヨガも行っている様なので、気になる方は下記サイトでチェックしてみて下さいね。

《情報》

  • 住所:東京都新宿区新宿1-24-7 ルネ御苑プラザ
  • 電話:03-3353-7928
  • 開催時間:朝7:15〜8:15(60分)※ドアオープン6:55

詳しくはこちら

 

『K YOGA Studio』


erikooohase
erikooohase

オシャレな表参道朝ヨガが出来るスタジオです。

予約不要なのでカフェに行くような気軽な気持ちで参加出来そうですね。

《情報》

  • 住所:東京都渋谷区神宮前4-3-15 東京セントラル表参道120号
  • 電話:090-4202-4076
  • 開催時間:朝7:15〜8:15

詳しくはこちら

 

『シャンティ201』


norishigek
norishigek

一日を気持ちよく過ごしたいなら「シャンティ201」モーニングヨガ

土曜日以外毎日行っているようなので、朝ヨガ習慣化したい方にオススメですよ。

日本橋駅からすぐ近くなので出勤前にも通いやすそうですね。

《情報》

  • 住所:東京都 中央区 日本橋1-7-6 日本橋日興美装ビル2F
  • 電話:03-5542-1203(代表)
  • 開催時間:月〜金朝7:20〜8:10・8:40〜9:30 日8:00〜9:00

詳しくはこちら

 

 朝活ヨガを続けるコツ

Young slim lady training in the park. Doing yoga exercises on fresh air and enjoying early morning. Healthy lifestyle

ピラティスと違ってヨガは朝でも運動量が比較的に少ないので、1日の体力を奪われることもありませんよ。
続けるポイントは自宅や会社から徒歩で通えるところを選ぶことです。
都内では銀座や新宿などいろんなとろこでスタジオがあります。
大型スタジオや小規模なスタジオ、体験レッスンがあるところもありますので見学や体験をしてみるのがオススメ。
インストラクターとの相性、入会金や体験料金などなどスタジオによって違うので自分に合った所を探してみて下さいね。

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