正確なポーズ!継続できる!なかまができる!ヨガ教室に行ってみよう

ヨガは自宅派ですか?ヨガ教室に通う派ですか?ヨガスタジオでレッスンを受けることで、正確なポーズが学べるそうです。また、仲間も増えるので、楽しく継続出来るそうですよ。では、効果などヨガ教室のメリットについてご紹介します。

ヨガスタジオへ通うメリット

Beautiful, empty naturally lit yoga studio.

最近はヨガの本やDVDなどがあるので、独学でヨガを行う機会も増えました。

しかし、基礎をしっかり学べていないと、転倒したり、怪我をしてしまう可能性もあります。

そのため、最初はヨガ教室で、レッスンを受ける事がおすすめです。

初心者向けのコースなら簡単なポーズを、大事な呼吸法と共に体験出来ます。

ポーズだけでなく、ヨガの精神呼吸法もしっかり勉強出来るのはスタジオへ通うからこそ出来ることですね。

参考:be my self

 

整った環境で正確なポーズが学べる

Fitness asian female group doing warm up yoga pose in row at the yoga class. selective focus

自宅で出来ないヨガで思い浮かぶのは「ホットヨガ」ではないでしょうか。

ホットヨガの様に特別な環境はスタジオでしか体験できませんよね。

快適な環境と、最新の設備インストラクターの適切な指導のもと、しっかりヨガに取り組む事が出来ますよ。

また、教室によってプログラムも変わって来るようなので、自分に合うかどうか、まずは一度、体験してみることもオススメです。

では、そんなホットヨガの効果をご紹介しましょう。

参考:Honfleur YOGA オンフルールヨガスタジオ&カレッジ

 

効果があるから継続できる

Beautiful young tired sportswoman in sportswear is holding a bottle of water and wiping her forehead, on white brick wall background

  • アレルギー体質を改善に導く
  • 少ない運動量でも温まるので早くに筋肉がほぐれる
  • 冷え性が改善されることで、月経不順なども緩和
  • 大量の汗と一緒に、毛穴の汚れも流れ出るため、美肌効果が期待できる
  • 新陳代謝が良くなり太りにくい身体へ

嬉しいメリットがたくさんあるホットヨガ。

熱中症に気をつけて無理なく継続して行きましょう。

参考:Hot Yoga Studio LAVA

 

仲間がいるから安心出来るヨガ教室もある

Pregnant women in yoga class sitting on mats stretching arms in a fitness studio

妊婦さんにも人気の高いヨガ。

最近は産婦人科などにもマタニティヨガ教室が併設されているそう。

初めての妊娠で不安な時や出産も、同じ境遇の仲間とヨガを行う事で心身ともにリラックス出来るのではないでしょうか。

ヨガ教室に通う事で、インストラクターの指導のもと安全に取り組む事が出来るし、将来のママ友になれる仲間に出会えるのも、マタニティヨガ教室の魅力の一つですね。

参考:Hot Yoga Studio LAVA

 

Smiling women yoga / fitness class. Young athletic women friends with yoga mats and dumbbells on a white background.

ヨガ教室で正確なポーズを学び、仲間とともに楽しく通えれば、無理なく継続出来そうですね!

ぜひヨガ教室で基礎から学んでみませんか?

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