注目!自由な組み合わせを楽しむ。ヨーグルトボウルの作り方

朝食の定番、ヨーグルト。みなさんどのようにして食べていますか?ヨーグルトはシンプルな分いろんなフルーツやシリアルなどと組み合わせて楽しめますよね。今人気のヨーグルトボウル、ぜひ色々なレシピを楽しんでみませんか?簡単&おススメの作り方をご紹介します!

忙しい朝にぴったり

Muesli and fresh fruit for breakfast. Healthy breakfast ingredients.

朝は時間が無くパパっとすませたいと思っている人も多いはず。

今人気のヨーグルトボウルなら、ヨーグルトにお好みのトッピングをするだけ、美味しくてお腹も満足しますよ。

彩りも良く、朝からさわやかな気分にもなれますね。

ヨーグルトボウルに好きなドリンクやプチ野菜などを付けたら、おしゃれで立派な朝ごはんです!

 

アサイーボウル

出典:レシピブログ

奇跡のフルーツと言われているアサイー

肌のツヤやハリがアップ、老化の防止、視力向上、眼精疲労を回復など様々な効果が期待できるスーパーフードです。

手軽にアサイーを取り入れられるアサイーボウルレシピをご紹介します。

 

材料

  • アサイー 100g(半解凍)
  • バナナ   1/2本
  • 豆乳      20cc
  • トッピングフルーツ(いちご、ブルーベリー等)
  • グラノーラまたはコーンフレーク
  • メープルシロップ(無糖アサイー使用の場合)

 

作り方

  1. 半解凍したアサイーと豆乳、バナナをミキサーでブレンドします
  2. ボウルに移し、お好みのフルーツやグラノーラをトッピングします
  3. 無糖アサイーを使う場合はメープルなどでお好みの甘みに調整します


レシピ

 

豆腐アサイーボウル

 

ヘルシー食材の代名詞、豆腐をアサイーボウルに入れちゃいました!

 

材料

  • アサイージューズ(冷凍) 100cc
  • 冷凍バナナ  1本
  • 豆腐(絹) 50g (水切り不要)
  • お好みのフルーツやシリアルなど

 

作り方

  1. ミキサーに全て入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせます
  2. 1を器に移し、お好みのフルーツやシリアルなどをトッピング

レシピ

 

チアシードヨーグルトボウル

 

アサイーと同じくスーパーフードと言われるチアシード。

栄養価が非常に高く、ダイエットフードとしても女性に大人気ですよね。

ヨーグルトにまぜておけばプルプルの触感になり、新たな食感を楽しめますよ♪

 

材料

  • チアシード 適量
  • プレーンヨーグルト 適量
  • ドライフルーツとナッツ 適量

 

作り方

  1. チアシードは水分に半日以上浸す。(チアシード:水分=1:4)
  2. プレーンヨーグルトを混ぜ合わせます
  3. ドライフルーツとナッツを添えます

チアシードのプルプル食感とヨーグルトがとっても合うレシピです♪

レシピ

 

Yogurt bowl with banana, granola and fresh berries

見た目も華やか、とってもヘルシー&美味しいヨーグルトボウル。

ぜひ色々なトッピングをして楽しんでみてくださいね。

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