温めれば脂肪燃焼効果がアップ!ホット梅干しダイエットの効果が凄い

ホット梅干しダイエットは、温めた梅干しを食べるだけの簡単なダイエット法です。食べるだけで脂肪燃焼を促すことができるので、ダイエットが苦手な方にもおすすめですよ。今回は、そんなホット梅干しダイエットの特徴や方法、効果についてご紹介していきます。

ホット梅干しダイエットとは

Traditional Japanese Umeboshi as close-up in a bowl

ホット梅干しダイエットは、電子レンジで温めた梅干しを食べるだけの簡単なダイエット法です。
方法は、とっても簡単。
電子レンジで1分間温めた梅干しを1日3個食べるだけでOKです。
食事内容を変更する必要はありませんし、運動もこれといって特に行う必要はありません。
温めた梅干しを食べるだけでダイエット効果が期待できるなんて、ただただ驚きですよね。

 

Using microwave oven, close up photo, shallow dof

なぜ、わざわざ梅干しを温めるのかというと、それにはちゃんと理由があります。
梅干しを温めると、梅干しに含まれるバニリンという成分が増加します。
バニリンには脂肪燃焼作用があるため、常温の梅干しを食べるよりも、電子レンジで温めた梅干しを食べたほうが、より効果的に身体の中の脂肪燃焼を促すことができるのです。

参考:紀州梅効能研究会

 

ホット梅干しダイエットではこんな効果も期待できる

疲労回復効果

Black woman laying down on a stone wall by the sea, having a break from exercising and sport against a deep blue sky background.

梅干しに含まれるクエン酸には、疲労物質の乳酸を身体の中から取り除く働きがあり、身体の疲労回復に役立ってくれます。

 

血行促進効果

Athletic girl on the beach in the headphones makes stretching in the morning

アルカリ性食品である梅干しには、血液の流れを促したり、血液を弱アルカリ性の健やかな状態に整えたりする働きがあります。
血行の促進や血液の質の改善によって、基礎代謝の向上や美肌効果を期待することも可能です。

 

このほかにも、ホット梅干しダイエットでは、梅干しに含まれる栄養分によって、美容と健康の維持に役立つ様々な効果を期待することができます。

参考:トノハタ

 

痩せるからといって梅干しの過剰摂取には要注意

umeboshi japanese food(pickled plum)

梅干しには大量の塩分が含まれており、1日に何個も食べると、塩分の摂り過ぎにつながってしまいます。
塩分を取り過ぎると、むくみや胃酸過多の原因となるため、ホット梅干しダイエットでは1日3個の量を守るようにしましょう。
なお、むくみ体質などで塩分が気になる方は、あらかじめ塩分濃度の低い梅干しを選んでおくと良いでしょう。

参考:All About

 

今回ご紹介したホット梅干しダイエットは、簡単な上に効果も高いおすすめのダイエット法です。
梅干し好きな方はもちろん、食事制限や運動の苦手な方にもぴったりなので、是非チャレンジしてみてくださいね。

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